Войти на сайт

Войди на сайт, используя одну из соцсетей:

×
Ты уже голосовал за этот комментарий
Наверх


Обзоры

Весна: Перезагрузка

Лучшее время для работы над собой.
11 апреля 2014 в 15:11
842 просмотра
Весна - это время перемен и предоставление безграничных возможностей. Это самое подходящее время для ревизии и уборки. А как на счет уборки в Вашей голове? Ведь всем давно известно, что перезагрузка сознания раз в какой-то промежуток времени позволяет расширить свои собственные горизонты, стать счастливее и даже поправить здоровье!  

 Будь оптимистом

Нужно уметь видеть стакан на половину полным, а не на половину пустым. Приспособь свое сознание таким образом, чтоб во всем, что с тобой не случалось, находилась хоть капля чего-то хорошего. Иными словами, мысли позитивно. Конечно, это проще сказать, чем сделать. Но если ты начнешь медленно двигаться в этом направлении, это существенно может изменить твою жизнь. Многие люди забивают себе голову негативом и критицизмом вместо позитивных мыслей. Попробуй контролировать то, о чем думаешь и избегать того, о чем не хочешь думать. Преврати свое сознание в комфортное место для времяпрепровождения. Можно попробовать задать себе вопрос: разговаривал бы я со своими друзьями так, как разговариваю с собой? Если нет, то старайся рассуждать более позитивно о себе, о других, о своей жизни. Представляй себе, что все, происходящее с тобой, к лучшему. Проще оставаться оптимистом, если ты настраиваешь себя на успех.

Общайся с друзьями

Бьюсь об заклад, что есть кто-то, с кем бы ты хотел пообщаться прямо сейчас, но твоя занятость становится на пути твоих дружественных взаимодействий. Общение с другими людьми, чьи интересы ты разделяешь, чудесным образом снижает уровень стресса. Позвони своему другу, с которым ты какое-то время не общался, или, что еще лучше, договорись с ним о встрече. Дружественные отношения дают нам здоровое напоминание о том, что мы не одни в этой жизни и всегда есть на кого положиться. Социальные связи повышают наш уровень счастья.

Занимайся спортом

Ты наверняка знаешь, что занятия спортом полезны для твоего тела. Однако физические упражнения существенно влияют и на твой мозг – делают тебя более сообразительным и продуктивным, более обучаемым и внимательным. Регулярные тренировки заставляют твой организм выбрасывать в кровь химический коктейль, который повышает настроение, нейтрализует стресс, поднимает уровень мотивации и, как следствие, улучшает твое восприятие мира.

  


Согласно исследованиям, люди, которые занимаются спортом, на 23% продуктивнее своих неспортивных коллег. 

Делай записи

Запись своих мыслей – мощный инструмент для очистки беспорядка в голове. Сканируй свою жизнь с помощью ежедневного списка благодарности. Тренируй себя замечать все позитивные моменты, которые с тобой происходят – от мелких до больших. Также составь список вещей, которые тебя раздражают и постарайся его сокращать, исключая из своей жизни раздражающие факторы. Попробуй записать «поток сознания». Записывай все, что придет на ум… ты можешь удивиться, каким расслабляющим занятием это может стать.

 

Отключись от негатива

Просмотр негативных новостей или общение с людьми, которые вызывают отрицательные эмоции, могут начать тебя подавлять. Будь более избирательным по отношению к тому, что ты смотришь, что ты читаешь, слушаешь и с кем проводишь время. Старайся окружить себя людьми с позитивным ходом мышления. Впитывай только положительную информацию: прекрати на время просмотр новостей, вместо этого смотри веселые фильмы или передачи, делись положительными записями на своей странице в соц. сетях. Это не попытка убежать от реальности – это возможность дать своему сознанию сделать перерыв от постоянного потока негативной информации. Не стоит недооценивать влияние источников информации на твой ум и настроение.


Ученые сходятся во мнении, что 75% информации об окружающем мире получаем через глаза, 20% – ушами и 5% – другими органами чувств.


Таким же образом, как ты меняешь свой зимний унылый гардероб на красочный весенний, удели немного времени на то, чтоб перекрасить в яркие цвета свое сознание. И тогда твое весеннее настроение продлится весь оставшийся год!  





Популярное в блоге





Нет комментариев